Terk Edilme Korkusu

Terk edilme korkusu, bir kişinin ilişkilerinde kaygı ve güvensizlik hissetmesine yol açan yaygın bir durumdur.

Bu korku, partner veya yakın kişiler tarafından reddedilme, terk edilme veya ilgisizlik yaşama endişesi ile ortaya çıkar.

Terk edilme korkusu, ilişkilerde aşırı bağlılık, kıskançlık ve sürekli onay arama gibi davranışlara neden olabilir.

Belirtileri Nelerdir?

Terk edilme korkusu ve ilişkilerde kaygı genellikle şu durumlarla kendini gösterir:

• Partner veya yakın kişiyle sürekli iletişim ve onay ihtiyacı

• Ayrılık veya reddedilme durumlarında yoğun kaygı

• Kıskançlık ve kontrolcü davranışlar

• Kendi ihtiyaç ve duygularını geri plana atma

• İlişkide sürekli güvence arama

Bu durum, hem kişinin hem de ilişkinin sağlığını olumsuz etkileyebilir.

⸻

Terk Edilme Korkusunu Yönetmek

Bu kaygı, farkındalık ve stratejilerle yönetilebilir:

• Öz-farkındalık geliştirmek: Kendi duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı anlamak

• Bağımsızlık ve sınırlar: Kendi yaşamınızı ve kararlarınızı önceliklendirmek

• İletişim becerileri: Duygularınızı sakin ve açık bir şekilde ifade etmek

• Olumlu ilişki deneyimleri: Güven inşa eden ve destekleyici ilişkiler geliştirmek

• Terapi desteği: Bireysel veya çift terapisi, terk edilme kaygısının üstesinden gelmede etkili olabilir

⸻

Unutmayın:

Terk edilme korkusu ve ilişkilerde kaygı, kişisel bir eksiklik değildir.

Doğru farkındalık ve destek ile kişi hem kendi güvenini artırabilir hem de sağlıklı, dengeli ilişkiler kurabilir.

🌿 Eğer siz de ilişkilerinizde yoğun kaygı ve terk edilme korkusu yaşıyorsanız, bir uzmandan destek almak için randevu oluşturabilirsiniz.