İlişki Terapisi

İlişki terapisi, çiftlerin ya da bireylerin ilişkilerinde yaşadıkları iletişim problemlerini, güven kayıplarını ve duygusal uzaklaşmayı anlamalarına yardımcı olan bir terapi sürecidir. Amaç, ilişkideki çatışmaları çözmek kadar, iki tarafın da birbirini anlamayı öğrenmesidir.

Psikolog Esra Kalincik, ilişki terapisini “iki kişinin yeniden birbirini duymayı, görmeyi ve anlamayı öğrenme süreci” olarak tanımlar.

İlişki Terapisine Neden İhtiyaç Duyulur?

Zamanla ilişkilerde sevgi devam etse de iletişim bozulabilir. Terapide amaç, ilişkiyi suçlama döngüsünden çıkarıp, anlayış ve empati temelinde yeniden yapılandırmaktır.

İlişki terapisi şu durumlarda fayda sağlar:

• Sürekli tartışmalar ve iletişim kopuklukları

• Güven kaybı veya aldatma sonrası yeniden yapılanma

• Kıskançlık, bağımlılık veya mesafe sorunları

• Değersizlik veya anlaşılmama hissi

• Evlilik öncesi uyum çalışmaları

• Ortak hedef ve değerlerin çatışması

İlişki Terapisi Süreci

İlişki terapisi, tarafların duygusal dünyalarını güvenli bir ortamda ifade edebilmelerini sağlar.
Seanslar genellikle 50–60 dakika sürer ve çift olarak ya da bireysel olarak yürütülebilir.

Terapide odaklanılan temel noktalar:

• İletişim becerilerini güçlendirme

• Duygusal tepkilerin altında yatan ihtiyaçları fark etme

• Güven duygusunu yeniden inşa etme

• Sınır koyma ve empati kurma becerilerini geliştirme

Psikolog Esra Kalincik, tarafların birbirini suçlamadan, duygularını açıkça ifade edebildiği bir alan yaratarak kalıcı bir duygusal denge kurmayı hedefler.

İlişki Terapisinde Kullanılan Yaklaşımlar

• Duygusal Odaklı Terapi (EFT): Çiftler arasında güvenli duygusal bağ kurmayı destekler.

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Çatışmaları besleyen düşünce kalıplarını fark etmeyi sağlar.

• Bağlanma temelli yaklaşım: İlişkideki güvensizlik, kaygı ve kaçınma örüntülerini anlamayı hedefler.

İlişki Terapisinin Faydaları

• Daha açık ve empatik bir iletişim

• Kırıcı tartışmalar yerine yapıcı diyaloglar

• Birbirinin duygusal ihtiyaçlarını fark etme

• Güven ve samimiyeti yeniden inşası

İlişki terapisi, yalnızca krizleri çözmek için değil — ilişkiyi derinleştirmek ve sürdürülebilir hale getirmek için güçlü bir araçtır.

Unutmayın!

Sağlıklı bir ilişki, mükemmel olmaktan değil; karşılıklı anlayış, güven ve iletişim kurabilmekten doğar. Eğer siz de ilişkinizde tekrarlayan sorunlar, iletişim kopuklukları veya duygusal uzaklaşma yaşıyorsanız, İstanbul’da yüzyüze veya online olarak Psikolog Esra Kalincik ile iletişime geçebilirsiniz.