Bağlanma Problemleri

Bağlanma, bireyin ilişkilerde güven, yakınlık ve duygusal paylaşımı nasıl deneyimlediğini belirleyen temel bir psikolojik yapıdır. Çocukluk döneminde ebeveynlerle kurulan bağlar, yetişkinlikte romantik ilişkilerden arkadaşlıklara kadar pek çok alanda etki gösterir.

Bağlanma Problemlerinin Temel Türleri

💚 1. Güvenli Bağlanma

Güvenli bağlanma, sağlıklı ve dengeli ilişkilerin temelidir. Bu stile sahip bireyler:

• Duygularını açıkça ifade eder.

• Yakınlık ve bağımsızlık arasında doğal bir denge kurar.

• Problemleri iletişim yoluyla çözme eğilimindedir.

• Duygusal destek istemekten çekinmez.

Bu kişiler, ilişkilerinde hem kendine hem de karşısındakine güven duyabilir ve uzun süreli, tatmin edici bağlar kurabilir.

💛 2. Kaygılı Bağlanma

Kaygılı bağlanma, kişinin ilişkilerde terk edilme korkusu yaşaması ve sürekli onay arayışında olmasıyla karakterizedir. Bu kişiler:

• Sürekli sevilip sevilmediğini sorgular.

• Aşırı kıskançlık veya sahiplenme davranışları gösterebilir.

• Küçük anlaşmazlıklarda ilişkide sorun olduğunu düşünebilir.

Kaygılı bağlanma, ilişkilerde duygusal iniş çıkışlara ve duygusal bağımlılığa neden olabilir.
Bu durumda terapi, güven duygusunu yeniden kazanma sürecinde önemli bir destek sağlar.

🤍 3. Kaçıngan Bağlanma

Kaçıngan bağlanma, duygusal yakınlıktan kaçınma ve bağımsızlığı aşırı vurgulama eğilimidir.

Bu kişiler:

• Duygularını paylaşmakta zorlanır.

• Bağlılık ve yakınlık durumlarında rahatsızlık hissedebilir.

• Yardım istemekten veya duygusal bağ kurmaktan kaçınabilir.

Bu bağlanma biçimi, yalnızlık veya duygusal uzaklık hissine yol açabilir.
Terapi süreci, güvenli bağlanma becerilerinin geliştirilmesini ve duygusal iletişimin güçlenmesini destekler.

Bağlanma Stilinizi Geliştirmek

• Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı fark edin.

• İlişkilerde açık iletişimi sürdürün.

• Sınır koymaktan ve destek aramaktan çekinmeyin.

• Gerekirse bireysel veya çift terapisiyle bağlanma biçiminizi dönüştürün.

Eğer siz de ilişkilerinizde bağlanma zorlukları yaşıyor ve daha sağlıklı ilişkiler kurmak istiyorsanız, İstanbul’da yüzyüze veya online olarak Psikolog Esra Kalincik ile iletişime geçebilirsiniz.