top of page
Terapide Kadın

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi, düşünce, duygu ve davranışlarımız arasındaki bağlantıyı fark etmeyi hedefleyen bilimsel bir yaklaşımdır.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi, bireyin düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki etkileşimi temel alan bilimsel bir terapi yaklaşımıdır.
Kısaca, “nasıl düşündüğümüzün, nasıl hissettiğimizi ve davrandığımızı etkilediği” fikrinden yola çıkar.

BDT, kişiyi zorlayan düşünce kalıplarını fark etmeyi ve bunların yerine daha işlevsel, gerçekçi düşünceler geliştirmeyi amaçlar.

Uygulama Süreci

Tanıma ve Farkındalık

İlk seanslarda danışanın yaşadığı zorluklar, düşünce kalıpları ve bu kalıpların duygular üzerindeki etkisi birlikte keşfedilir.

Yeniden Değerlendirme

Danışan, olumsuz düşünceleri fark ederek bunların yerine daha gerçekçi ve işlevsel bakış açıları geliştirmeyi öğrenir.

Günlük Hayata Uygulama

​Düşünce kayıt formları, davranış denemeleri gibi ödevlerle terapi süreci gündelik yaşama entegre edilir.

Kimler İçin Uygundur?

  • ​Kaygı (anksiyete) bozuklukları

  • Obsesif kompülsif bozukluk (OKB)

  • Fobiler

  • Depresyon

  • Sosyal anksiyete

  • Uyku bozuklukları

  • Özgüven ve öz-değer problemleri

  • Stres ve öfke yönetimi güçlükleri

bottom of page